Alguns tipos de terapia são particularmente especializados para determinados problemas, como EMDR para estresse pós-traumático e Terapia Comportamental Dialética para transtorno de personalidade borderline e automutilação. No entanto, um terapeuta pode oferecer mais de um tipo de terapia.

Você pode estar se perguntando se as letras que acompanham o nome de um terapeuta – como LCSW, PhD ou MFT – devem ser relevantes para sua busca. Nguyen, que possui a qualificação LCSW (assistente social clínico licenciado), afirma que a formação e a experiência de assistentes sociais podem ser especialmente valiosas para pacientes com dificuldades de moradia, violência doméstica, emprego e outras questões sociais. “Sentimo-nos à vontade para falar sobre esses espaços, enquanto também desvendamos traumas”, diz ela.

tratamento psicoterapeutico pra tirar medo de dirigir​

Terapeutas matrimoniais e familiares têm ampla experiência em dinâmica familiar. “Costumo considerá-los ótimos terapeutas de casais e familiares”, diz Nguyen.

Você pode procurar um psicólogo – alguém com doutorado em psicologia ou título de PsyD – se precisar de ajuda especializada com determinados diagnósticos. Por exemplo, alguns psicólogos oferecem testes para problemas como TDAH e transtorno do espectro autista.

Avalie se eles são adequados para você, pessoal e culturalmente – Nguyen diz que, quando pesquisa terapeutas online como paciente, ela busca indícios de quem são os profissionais como indivíduos – para ter uma ideia se se sentiria confortável com eles. “Houve um tempo em que se presumia que um terapeuta não deveria revelar quem era. Mas eu acho… que não é assim que um relacionamento terapêutico deve funcionar. Acho que muitos terapeutas dão uma ideia de quem são como seres humanos”, diz ela.

Por outro lado, Lynn Bufka afirma que se um terapeuta não revela muita coisa – seja em sua presença online ou em conversas com um cliente – essa é uma escolha profissional legítima – não um sinal de alerta. “A psicoterapia começou com a premissa de que, como terapeuta, sou uma tela em branco. Com o passar dos anos, não é mais o modo de pensar da tela em branco”, mas a ideia ainda é manter o foco nas necessidades do cliente.